Medicine Medical Health Lifestyle

"Cepetan dong!! Lu lelet banget sih!! Bikin gue keki..!!"

***

Beberapa hari lalu aku terhanyut dengan perbincangan yang mengasyikkan dengan salah seorang temanku. Ia seorang akuntan yang bekerja di sebuah kantor di tengah kota Bandung. Sebut saja namanya Maria. Ceritanya begini, Maria memiliki seorang atasan yang sering membuat Maria kesal. Mengapa? Ok, aku akan menceritakan lebih banyak tentang atasannya itu.

Atasannya adalah orang yang bekerja dengan irama super cepat. Tidak mau menunggu lama untuk menyelesaikan satu pekerjaan. Bila ada pekerjaan yang memakan waktu lama, pasti ia ngomel-ngomel. Pernah, Maria disuruh untuk menyelesaikan suatu transaksi keuangan via klik BCA (transaksi lewat internet). Maria mengerjakan permintaannya, namun karena jaringan internet sedang memble, maka transaksi gak beres-beres. Maria otomatis menunggu tanpa bisa berbuat banyak. Atasan Maria berkata dengan nada tinggi "Gimana sih kamu ini,kok kerjaan gini aja gak beres-beres..??!! Cepetan dong!!" Maria pun menjawab dengan (agak) kesal "Ya ini emang internetnya yang lambretta,bu.." (Mau coba sendiri??) Yang terakhir ini hanya di dalam hati.

Itu adalah cerita tentang seorang yang memiliki kepribadian tipe A (type A personality). Kepribadian tipe A merupakan orang yang serba cepat, tidak mentoleransi 'buang waktu'. Dalam pekerjaan (terutama), ia ingin menyelesaikan seribu pekerjaan dalam waktu 1 menit. Orang tipe A pasti gemas bila melihat orang yang menganut paham 'slowly but sure' atau basa gaulnya 'alon-alon waton kelakon'. Menurut orang tipe A, penganut paham itu lelet.

Contoh ekstrimnya..
Orang tipe A, bila harus pergi ke satu tempat yang berjarak 200 m saja, kalau ia merasa naik kendaraan lebih cepat,ia akan naik kendaraan, ketimbang jalan kaki. Kalau makan, jangan lama-lama. Lima menit saja cukup, terus lanjutkan kerja lagi. Tidur juga jangan lama-lama, karena hidup ini cuma sekali, kok dihabiskan untuk tidur. Kalo dengan Kratingdaeng atau Ekstra Joss atau rokok atau kopi bisa bikin mata melek sedikit lebih lama, why not..?? Still got a lot of work to do..

Sikap orang tipe A terhadap orang di sekitarnya..
Kata-kata "Kamu kalo kerja yang cepetan dong,lama banget sih" pasti pernah terucap dari mulutnya. Orang seperti ini cenderung banyak memerintah anak buahnya dan kerap membuat anak buahnya bete. Anehnya (atau sialnya?), orang tipe A, kebanyakan adalah orang dengan posisi yang lebih tinggi, punya kekuasaan lebih tinggi.

Well,dari segi kesehatan, orang dengan kepribadian tipe A memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita serangan jantung dan kardiovaskuler. Bagaimana cerita dari gaya hidup sampai serangan jantung belum diketahui dengan pasti. Namun diduga karena beberapa zat tertentu yang dilepaskan saat menjalani kehidupan yang stressful, mempengaruhi sistem sirkulasi darah. Hal tersebut diperberat dengan kebiasaan tidak sehat yang dimiliki oleh orang dengan kepribadian tipe A. Makan makanan cepat saji,minum kopi atau merokok untuk meningkatkan performa,malas jalan kaki atau olahraga karena buang-buang waktu. Semuanya membuat risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler terjadi.

Untuk itu, bagi orang-orang dengan kepribadian tipe A, hendaklah memahami diri Anda. Silakan bekerja dengan irama cepat. Memang jaman sekarang harus serba cepat. Tapi jangan bekerja dengan situasi 'stressful'. Carilah sesering mungkin tindakan-tindakan stress release yang kecil, misalnya menyanyi atau gerak badan ringan. Jangan terus-menerus 'high speed', kalau waktunya makan,makanlah dengan tenang,jangan terburu-buru. Jangan benci olah raga,atau suatu saat raga akan membenci Anda. Ia akan protes dengan cara membentuk sumbatan pada pembuluh darah pada jantung atau tempat yang lainnya.

***

Aspek kesehatan orang dengan kepribadian tipe A digagas oleh ahli Jantung bernama Meyer Friedman, di mana tahun 50-an dokter ini meneliti ratusan orang, tentang hubungan kepribadian/gaya hidup sebagai risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Tentang penelitiannya sendiri,tentunya tidak akan saya bahas lebih jauh di sini.

Oya, beberapa ciri khas orang dengan kepribadian tipe A :
- Terburu-buru
- Tidak sabar
- Agresif
- Daya saing tinggi
- Suka marah-marah

Lihat juga:
http://en.wikipedia.org/wiki/Type_A_and_Type_B_personality_theory
http://stress.about.com/od/understandingstress/a/type_a_person.htm

Silakan tes kepribadian kamu di
http://discoveryhealth.queendom.com/type_a_personality_access.html

Buat kamu yang bukan tipe A,berikut tips untuk menghadapi orang dengan tipe A
http://stress.about.com/od/relationships/ht/howtoassert.htm
http://stress.about.com/od/relationships/ht/healthycomm.htm

Membaca buku diet sehat golongan darah karangan Peter D'Adamo,membuat saya cukup terkesan. Manusia diciptakan demikian unik,berbeda-beda golongan darah. Makanan pun harus disesuaikan dengan perbedaan ini. Menurut penulis,yang sudah mempelajari ilmu ini selama 20 tahun lebih,kondisi optimal orang yang berbeda golongan darah dicapai dengan jalan yang berbeda. Penulis menekankan salah satu hal,yaitu melalui makanan.

Golongan darah A disarankan mengurangi makanan protein hewani,dan memperbanyak makanan sayuran (vegetables).

Golongan darah B/AB boleh mengkonsumsi protein hewani.

Golongan darah O paling baik menjalani diet rendah karbohidrat.

Bila diet yang dilakukan sesuai,akan terjadi peningkatan kualitas hidup, dalam hal pencapaian berat badan ideal,peningkatan fungsi pencernaan,dan pencegahan terjadinya penyakit kronis.

Ilmu ini menarik untuk dibahas karena tidak didapatkan dalam pendidikan umum dokter,apalagi untuk orang awam. Saya tertarik untuk berdiskusi dengan teman-teman pembaca yang berminat sama. Website resmi Peter D'Adamo dapat diakses melalui link yang sudah saya sediakan.

Flu Influenza Batuk Pilek, badan Pegel-pegel dan linu,pusing dan demam sering dikatakan oleh orang sebagai penyakit masuk angin. Masuk angin,apa sih sebenarnya?

Dalam buku teks kedokteran manapun,tidak ada nama peyakit masuk angin. Masuk angin,asal muasalnya tidak diketahui dengan pasti.Siapa sih orang pertama di muka bumi ini yang mempopulerkan 'masuk angin'? Apa masuk angin pertama diucapkan bibir seorang homo sapiens? Atau mungkin yang masih erectus? Atau...paleojavanicum?

Masuk angin,yang menurut orang awam merupakan penyakit dengan gejala seperti telah saya sebutkan di atas dipandang dari sudut kedokteran barat,dapat dijelaskan sebagai berikut.

1. Jika yang dimaksudkan masuk angin itu gejala demam ringan,badan pegel linu,hidung meler,bersin atau bahkan disertai batuk ringan,itu adalah "Common cold" atau lebih populer dengan sebutan influenza.

Influenza, disebabkan oleh virus yang melalui udara bebas,mampir ke paru-paru kita dan ternyata tidak hanya sekadar mampir,virus itu berkembang biak dan berumah tangga di paru-paru kita. Virus ini,seperti semua virus lainnya,tidak dapat disembuhkan dengan obat. Ya,obat-obat antivirus hanyalah membantu tubuh melawan virus,lain halnya dengan antibiotik yang secara langsung menggasak bakteri.

Bagaimana kalo kita terkena influenza? Mudah,caranya istirahat cukup,makan makanan gizi seimbang,dan jaga pikiran agar tidak stres. Ah...klise... Semua orang juga bisa bilang begitu. Lho,bener..! Ingat,kan virus ga ada obatnya. Tapi yang boleh dicoba,minumlah vitamin C dosis tinggi (boleh sampai 2 gr dalam 1 hari). Untuk yang tidak punya sakit maag,silakan minum sebelum makan,karena penyerapannya akan lebih baik.Bila punya maag,minum setelah makan ya. Minumnya dalam dosis terbagi,1000 gram pagi, 1000 gram sore. Influenza yang biasa akan sembuh lebih cepat.

2. Jika yang dimaksudkan adalah punggung terasa pegal-pegal,linu-linu,leher terasa kaku itu dapat dikarenakan angin atau udara dingin yang terus-menerus menerpa kulit. Begini,dengan adanya embusan udara dingin atau angin,peredarah darah terutama di bagian permukaan tubuh (kulit) akan terganggu. Akibatnya,produk metabolisme tubuh (asam laktat) akan tertimbun dan menimbulkan efek pegal-pegal. Produk ini sama dengan produk yang dihasilkan otot sehabis olah raga. Cara mengatasinya,boleh dengan di massage. Massage atau dibantu dengan kerokan,akan memperlancar sirkulasi darah dengan sedikit melebarkan pembuluh darah (terlihat sebagai warna kemerahan di kulit). Dengan demikian produk tadi akan dibawa oleh darah untuk diubah menjadi produk yang tidak menimbulkan efek pegal-pegal.

So,jangan heran kalo dokter kesayangan Anda kadang-kadang terlihat bingung,acuh,bila ditanya soal masuk angin.